痤疮到底要注意些什么
2023/7/8 8:58:03 点击：
1、少喝牛奶
牛奶中含有游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1），IGF-1可引起皮脂分泌增多，引起痤疮。还有，牛奶中的酪蛋白会刺激IGF-1分泌增多，也会引起痤疮加重。
2、少吃甜食。
甜食（高血糖负荷碳水化合物）能显著增加血浆中胰岛素浓度，而血浆中胰岛素浓度的增高是会引起痤疮的。低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜，粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要为饼干、蛋糕、带糖的饮料、奶茶等。
3、少吃油腻食物。
皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸icon是痤疮发生的重要机制之一。油腻食物会增加甘油三酯、胆固醇的摄入。
4、干燥环境和适宜的温度
痤疮的发病与痤疮丙酸杆菌、糠秕马拉色菌有关。这些微生物多数平时就存在于毛囊中，只是在适合的条件下，比如高温环境和潮湿环境可以引起痤疮。与一般的外界接触细菌无关，所谓的手带细菌造成痤疮没有依据。
5、压力大，睡眠不足
人体内的生物钟，在每时每刻调整着细胞的周期和内分泌的节律。如果打破这个规律，就会造成激素失衡，角化过度，炎症加剧油脂分泌失调。
6、吸烟
尼古丁能促进皮脂分泌和毛囊皮脂腺的角化
7、化妆品
化妆品的成分堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺角化而引起，多数表现为闭合性粉刺，严重者可出现炎性丘疹，因此一些化妆品有可能引起或加重痤疮。
8、雄激素
痤疮的发生与雄激素密切相关，而且83%的女性在月经前1周左右皮损加重。
几个小知识点：
1、不需要常规做内分泌方面的检查：多数人血中的性激素是正常的，只是局部毛囊皮脂腺对雄激素更敏感或局部雄激素合成转换增加，所以不需要常规做内分泌方面的检查。
2、痤疮患者可以吃鱼、虾、海鲜。
3、与一般的外界接触细菌无关，所谓的手带细菌造成痤疮没有依据。
4、吃辛辣食物有影响，但影响不大，比喝牛奶和甜食带来的问题小多了。
5、含糖量太高的酸奶也不要喝。
牛奶中含有游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1），IGF-1可引起皮脂分泌增多，引起痤疮。还有，牛奶中的酪蛋白会刺激IGF-1分泌增多，也会引起痤疮加重。
2、少吃甜食。
甜食（高血糖负荷碳水化合物）能显著增加血浆中胰岛素浓度，而血浆中胰岛素浓度的增高是会引起痤疮的。低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜，粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要为饼干、蛋糕、带糖的饮料、奶茶等。
3、少吃油腻食物。
皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸icon是痤疮发生的重要机制之一。油腻食物会增加甘油三酯、胆固醇的摄入。
4、干燥环境和适宜的温度
痤疮的发病与痤疮丙酸杆菌、糠秕马拉色菌有关。这些微生物多数平时就存在于毛囊中，只是在适合的条件下，比如高温环境和潮湿环境可以引起痤疮。与一般的外界接触细菌无关，所谓的手带细菌造成痤疮没有依据。
5、压力大，睡眠不足
人体内的生物钟，在每时每刻调整着细胞的周期和内分泌的节律。如果打破这个规律，就会造成激素失衡，角化过度，炎症加剧油脂分泌失调。
6、吸烟
尼古丁能促进皮脂分泌和毛囊皮脂腺的角化
7、化妆品
化妆品的成分堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺角化而引起，多数表现为闭合性粉刺，严重者可出现炎性丘疹，因此一些化妆品有可能引起或加重痤疮。
8、雄激素
痤疮的发生与雄激素密切相关，而且83%的女性在月经前1周左右皮损加重。
几个小知识点：
1、不需要常规做内分泌方面的检查：多数人血中的性激素是正常的，只是局部毛囊皮脂腺对雄激素更敏感或局部雄激素合成转换增加，所以不需要常规做内分泌方面的检查。
2、痤疮患者可以吃鱼、虾、海鲜。
3、与一般的外界接触细菌无关，所谓的手带细菌造成痤疮没有依据。
4、吃辛辣食物有影响，但影响不大，比喝牛奶和甜食带来的问题小多了。
5、含糖量太高的酸奶也不要喝。
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